Saçlarda Dökülme Sorunu Rehberi

Saç dökülmesi veya saç seyrelmesi, günde 100-150 telden fazla saç telinin dökülmesi ile karakterize bir saç sorunudur. Saç dökülmesi miktarı, saç dökülme miktarına bağlı olarak hafif, orta veya şiddetli arasında değişebilir. Saç dökülmesini tetikleyen çeşitli faktörler vardır. Anemi gibi beslenme eksikliği, vitamin eksikliği yaygın nedenlerdir. Tiroid bozuklukları, stres, malignite gibi metabolik durumlar ve bazı ilaçlara sekonder olarak da ortaya çıkabilir. Tifo, COVID-19 enfeksiyonu ve doğum sonrası gibi kronik tıbbi hastalıklar. Ani kilo kaybı genellikle saç dökülmesi ile ilişkilidir. Bu zayıf saç hijyeninin yanı sıra şiddetli kepek, kafa derisi sedef hastalığı da diğer tetikleyicilerdir. Saç dökülmesinden şikayet eden herhangi bir kişide, uygun tedavi için altta yatan nedeni bulmak her zaman tavsiye edilir.

Doğun sonrası için saçlarınızla ilgili hayaller kurdunuz, şöyle son moda kızıllardan en iddialısını denemeye dair..Boyaların bebek için zararlı olduğu tespit edilmemiş ama hamilelikte tedbiri elden bırakmamakta yarar vardı. Şimdi bebeğiniz kucağınızda, sıra saçlarınıza ilgi göstermeye geldi! Ama bu kez de çok dökülüyorlar… Saçlarımızın biz kadınlar için çok kıymetli olduğu inkar edilemez bir gerçek. Hangimiz morali bozuk olduğunda ya da hayatında değişiklik istediğinde kendini kuaför koltuğunda bulmuyor ki… İnsanın dış görünümünde yaşadığı değişiklikler ruh dünyasını da değiştiriyor. Saçlarsa bizim için en iyi psikoterapi araçlarından biri. Hal böyle olunca hiç kimse saçının bir tek telinin bile dökülmesine kıyamıyor. Oysa saçların dökülmesi doğal bir süreç ve yeni, sağlıklı saçların dünyaya gelmesi için, miyadımı dolduran tellerin dökülmesi şart.

Saç dökülmesinin yaygın nedenleri

1. Stres:

Duygusal stresin saç dökülmesine neden olma olasılığı fiziksel strese göre daha az olsa da boşanma, ebeveynlerin yaşlanması veya sevilen birinin ölümü gibi durumlarda yine de olabilir. Yoga, meditasyon ve konuşma terapisi ile stres ve kaygıyla mücadele etmek için bir saç dökülmesi ipucu yardımcı olabilir.

2. Yeme alışkanlıkları:

Saç dökülmesinin nedenlerinin başında vitamin eksikliği gelir. Düşük B vitamini seviyeleri ve temel besinlerin eksikliği saç dökülmesinin yaygın nedenleridir. Diyet sağlıklı olmadığında ve diyette besin eksikliği olduğunda olur. Bu saç dökülmesi sorunu için ipuçlarından biri, saç dökülmesine neden olan gıdalardan uzak durmak ve bunun yerine yağsız proteinler ve bol meyve ve sebze gibi besleyici gıdalarla kendinizi şımartmak olacaktır.

3. Protein Eksikliği:

Protein eksikliği saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. Diyetinizde yeterli protein yoksa, vücutta daha fazla protein yıkımı olur. Bu, saçı büyümek için ihtiyaç duydukları gerekli proteinden tüketir ve keratinin saça akışını durdurur. Saç uzatma ipucu daha fazla protein ve esansiyel yağlar tüketmektir.

4. Kimyasal led Ürünler/Yanlış Ürünler:

Yanlış saç ürünleri kullanmak, saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biridir. Saç sağlığını koruyan ve saç dökülmesini azaltan ürünler kullanmak her zaman iyidir. Örneğin, kuru veya hasar görmüş saçlar için kepek önleyici bir şampuan ve saç kremi kullanmak sorunu çözmenize yardımcı olmaz. Bunun yerine, saç dökülmesi sorununu hedefe yönelik bir şekilde çözmenize yardımcı olacak şekilde formüle edilmiş bir şampuan kullanın. Pantene saç dökülmesini kontrol eden şampuan ve saç kremi, her ikisi de saç dökülmesini kontrol etmeye yardımcı olmak için harikalar yaratan Pro-Vitamin B5 ve fermente pirinç suyu ile doldurulmuş olduğundan, gitmeniz gereken ürünlerdir.

5. Kalıtım:

Genetik değişkenlik önemli bir neden olarak saç dökülmesini tetikleyebilir. Desenli saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda kalıtsaldır. Saç dökülmesini tetikleyen birden fazla gen tanımlanmıştır. Saç dökülmesinin ailelerde olduğunu söylememizin yaygın nedeni budur.

6. Dramatik Kilo Kaybı:

Ani kilo kaybı, kilo kaybı planlanmış olsa bile bir tür travmadır. Kilo kaybının kasıtlı olarak diyeti plansız hale getirdiğinde planlanıp planlanmadığı ve saç dökülmesini tetikleyen sağlıksız beslenme alışkanlıklarının uygulanıp uygulanmadığı. Saç dökülmesinin bir ipucu, saçın yapı taşları olduğu için yeterli miktarda dengeli bir diyet yemektir. Bu nedenle dengeli beslenin ve susuz kalmayın.

Kadınlarda saç dökülmesi nedenleri

1. Doğum kontrolü:

Hamilelik hormonlarının saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biri olabileceğini biliyoruz, ancak doğum kontrol haplarına geçmek veya doğum kontrol haplarını bırakmak da olabilir. Ailenizde saç dökülmesi öyküsü varsa, olma olasılığı daha yüksek olabilir. Menopoz sırasında hormonal dengedeki bir değişiklik de benzer bir etkiye sahip olabilir. Bu tür durumlar için bazı saç uzatma ipuçları, bir doktora danışmak ve/veya farklı bir doğum kontrolüne geçmek olabilir.

2. Hamilelik:

Hamilelik östrojen seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu aşamada, vücuttaki aşırı östrojen nedeniyle saçlar daha kalın ve daha parlak hisseder. Ancak hamilelik yapıldıktan yaklaşık 3-4 ay sonra hormon seviyeleri normale dönmeye başlar. Östrojendeki bu düşüş, hamilelik sonrası saç dökülmesine neden olan en büyük saç dökülmesi nedenlerinden biri olabilir.

3. PCOS

Polikistik Over Sendromu ayrıca vücutta büyük fiziksel değişikliklere yol açar. PCOS, kadın vücudunda çok sayıda değişiklik getiren bir yaşam tarzı durumudur, bunlardan biri yoğun saç dökülmesidir. Aşırı saç dökülmesi yaşıyorsanız, her zaman bir tıbbi konsültasyon almanız önerilir.

4. Tiroid:

Vücudumuz tiroid bezi tarafından üretilen T3 ve T4 hormonlarından oluşur. Üretim bir şekilde etkilendiğinde, vücuttaki diğer süreçleri etkileyen bir domino etkisi vardır. Etkilenen en önemli vücut kısımlarından biri, köklerdeki saçların gelişimidir, yani saç büyüme döngünüzdür. Saçlarınız dökülmeye başlar ve yerini yeni saç telleri almaz. Saç derinizden kaşlarınıza, vücut kıllarınızdan da olabilir. Ancak Saç Dökülmesinin en yaygın ve görünür yeri saç derinizdir.

5. Menopoz:

Menopoz sırasında östrojen ve progesteron üretimi azalır. Bunlar saçın daha hızlı uzamasından ve kafanızda daha uzun süre kalmasından sorumlu hormonlardır. Bu nedenle, bu hormonların olağan üretiminde bir azalma olduğunda, saçlar incelme ve düşme eğilimi göstererek saç dökülmesine neden olur.

6. Sigara:

Sigara içmek kan damarlarının büzülmesine ve sigaranın içinde bulunan toksik kimyasallar nedeniyle kan dolaşımının kıl köklerine ulaşmasına engel olur. Bu nedenle, önemli besinler saçınıza ulaşamaz ve bu da saç dökülmesine neden olur.
Artık saç dökülmesinin nedenlerinin farkında olduğumuza göre, çoğumuz saç dökülmesinin kontrolden çıkmadan önce hüküm sürmesini sağlamak için atabileceğimiz önleyici adımlar olup olmadığını merak edebiliriz.

Saç telinin hayat öyküsü!

Aynı doğa gibi saç telinin de kendine özgü bir ritmi, kriz dönemi, biçimi ve renkleri var. Gözle bakıldığında hiçbir şey olmuyormuş gibi gelse de saçlarımız hiç durmaksızın değişime uğruyor. Şimdi bu değişimi daha detaylı inceleyelim… Her saç teli bir kökten, ama hep aynı kökten gelir. Bu kök, hücrelerin bölünmesiyle önce uzayıp, sonra da dökülecek olan saç telini doğurur. Saçın “yaşam süreci” adı verilen bu ilginç hayat öyküsünü üç evrede inceleyebiliriz; ortalama 4 sene süren uzama evresi, 2 – 3 hafta süren kısa bir durgunluk evresi ve sonra ortalama 3 aylık bir dökülme evresi. Daha sonra 2 – 5 ay süren bir dinlenme evresinden sonra yeni bir yaşam süreci başlar ve yeni bir saç teli doğar. Bu süreç yaklaşık 4 senedir ve bir insanın yaşamı boyunca yaklaşık 25 kere tekrarlanır. Dolayısıyla her saç kökünün normal ömrü yaklaşık 100 senedir. Normal bir saç 100 – 150 bin saç telinden oluşur, yaklaşık yüzde 6’sı dökülme evresinde ve yüzde 1’i durgunluk evresindedir. Her gün ortalama 60 saç teli doğal olarak dökülür.

Hamileyken saçlarım güçleşti…

Bir anne adayı olarak eminim siz de fark etmişsinizdir; cildiniz hamileliğinizle birlikte artık çok daha sağlıklı, saçlarınız çok daha parlaktır. Aslında birçok anne adayı bu dönemde saçlarının daha gür olduğunu, hacminin arttığını gözlemliyor. Evet gerçekten de hamilelik süresince değişen hormon dengesi cilt ve saç üzerinde oldukça etkili. Bu etkiler ne yazık ki anne adayları tarafından çok fazla bilinmiyor. Dolayısıyla da doğum sonrası ilk 3 ay içinde uykusuzluk, tipik anne baba endişesi ve günlük ev işlerine de yetişebilme stresi yaşandığında saç dökülmeleri doğanın acımasız bir oyunuymuş gibi geliyor. Yapılan araştırmalara göre yaklaşık yüzde 50’den fazla annenin saç dökülmelerine maruz kaldığı tahmin ediliyor. Geçmiş doğumlarından sonra problem yaşamamış olanlar bile bir sonraki bebeklerinde saç dökülmelerine maruz kalabiliyorlar.

Doğum sonrası: Daha ne kadar dökülecekler?

Hamilelik dönemi hormonları saç telinin yaşamında az önce bahsettiğimiz uzama – dökülme evrelerinin oranını etkiler. Çünkü bebeğini karnında taşıyan annenin vücudunda sürekli bir hücre bölünmesi yaşanır. Aşırı derecede stimüle edilen vücut hiç durmadan makine gibi çalışır, işte bu 9ay zarfında uzama evresini bitirmesi, durgunluk ve sonra da dökülme evrelerine geçmesi gereken saç folikülleri, hormonların etkisiyle hücre bölünmesine devam ederek uzama evresinde kalırlar ve saç teli üretimine devam ederler. Yani hamilelik döneminde aktif olarak saç üretimi yapan folikül sayısı artar. Dökülme evresine geçen saç folikülleri yüzde 6’nın çok altına düşer ve saç yoğunluğunda geçici bir artış gözlenir. Doğum sonrası hormonlar normale döner ve dökülme evresi oranı da olması gereken normal değerin altına iner. Çünkü 9 ay boyunca ömrünü gerçekte tüketmiş fakat hormonların etkisiyle hala uzama evresinde saç üretimine devam etmiş olan saç foli külleri, aynı anda hücre bölünmelerini durdurarak dökülme evresine geçmişlerdir.

Dökülme evresine geçen saç folikülleri yüzde 6’nın çok üstündedir ve saç yoğunluğunda eskiye nazaran bir azalma gözlemlenir. Zaman içinde uzama dökülme evreleri oranı eski düzeyini bulur ve saç eski yoğunluğuna tekrar kavuşur. Tipik bir dökülme evresi 2 – 3 ay sürdüğünden uzama dökülme evrelerinin normale dönmesi de bu kadar süre alacaktır. Bununla beraber uzama evresi başlamış olsa bile saç telinin büyüyüp deriden dışarı çıkması gereklidir. Bu da 3 – 6 hafta alabilir. Yani korktuğumuz gibi saçkıran olmuyoruz ya da kel kalmıyoruz. Doğumdan sonra yaşanan bu saç dökülmesi hepsi hepsi toplam 3 ay kadar sürüyor.

Hamilelikte de saç dökülebilir!

Çoğu anne adayının saçları hormonların etkisiyle hamilelik döneminde canlanır ve gürleşirken, bazı anne adayları da saçlarının döküldüğünden, daha çabuk kırıldığından şikayet edebilir. Eğer siz bahsettiğimiz ikinci gruba giriyorsanız, bu durumda saçlarınızı kısa kestirerek dolgunluğunu koruyabilir, onlara özel bakımlar uygulayabilirsiniz. Dengeli beslenme diyetine de özen göstermelisiniz. Ancak endişe etmenizi gerektirecek bir durumda olmadığınızı hatırlatmak isteriz. Siz de geçici bir süreç yaşıyorsunuz. Hamileliğiniz sonlandıktan sonra saçlarınız normal dengesine kavuşacak

Eltern Bebek, Berrin Suiçilmez

SAÇ DÖKÜLME TİPLERİ