Kadınlarda Cinsel Sorunlar Rehberi
Kadın cinsel işlev bozukluğu (FSD), cinsel yaşamınızdan mutsuz olduğunuzda ortaya çıkar. Bu, cinsel dürtünüzün istediğinizden daha düşük olduğu, uyarılmanın veya orgazma ulaşmanın zor olduğu veya seksin rahatsız edici veya acı verici olduğu anlamına gelebilir. Bunların bazılarının veya hepsinin bir kombinasyonu olabilir. FSD terimi genellikle, yaşadığınız sorunlar altı ay veya daha uzun süredir devam ediyorsa kullanılır: FSD’li bazı kadınlar, cinsel yaşamlarının her zaman mutsuzluk veya sıkıntıya neden olacak kadar tatmin edici olmadığını söyler. Kadınlarda cinsel işlev bozukluğu, birçok araştırmaya göre ortak bir deneyimdir. İşlev bozukluğunun tanımı büyük ölçüde değişebilir ve cinsel kaygıları, güçlükleri, bozuklukları ve işlev bozukluklarını ayırt etme konusunda endişeler vardır.
Tabu bir konu olarak kabul edilen kadın cinselliği artık televizyonda, dergilerde ve internette açıkça tartışılıyor ve gösteriliyor. En önemlisi, kadınların kendileri cinselliklerinin ve cinsel sağlıklarının giderek daha fazla farkına varıyorlar. Her yaştan kadın cinsellikleri hakkında daha fazla şey öğreniyor. “cinsellik” nedir? Bir erkek için olduğu gibi bir kadın için de cinsellik, çok geniş bir fiziksel aktivite ve psikolojik deneyim yelpazesini kapsar. Bu aktiviteler, yakınlık ve yakınlık için önemli bir fiziksel ve duygusal ihtiyacı karşılar.
Ne tür kadın cinsel işlev bozuklukları vardır?
Cinsel ilgi/uyarılma bozukluğu:
Sekse karşı ilginiz azaldı veya kalmadı, cinsel durumlara duyarlılığınız azaldı, erotik düşünceler veya mastürbasyon azaldı ve/veya seksten zevk aldınız.
Kadın orgazm bozukluğu:
orgazm olmuyorsunuz ya da olamıyorsunuz, orgazm olmakta zorlanıyorsunuz (ya da çok geciktiklerini fark ediyorsunuz) ya da orgazmın yoğunluğunda bir azalma var.
Genito-pelvik ağrı/penetrasyon bozukluğu:
Vajinal penetrasyonda zorluk, penetrasyon sırasında ağrı, penetrasyon öncesinde, sırasında veya sonrasında ağrı hakkında korku veya endişe veya denediğinizde penetrasyonu önleyen pelvik taban kaslarının gerilmesi veya gerilmesi.
Vajina kuruluğu :
Vajina kuruluğu ilişkiyi acı verici hale getirebilir; bu, yetersiz uyarılmadan ya da adet kanamasından sonra veya menopoz dönemindeki östrojen azlığından da kaynaklanabilir. Nem azaltıcı bir soğuk algınlığı ilacı kullandığınızda da vajinanızın kuruduğunu fark edebilirsiniz.
Cinsel isteksizlik :
Cinsel istek duymuyorsunuz; seks size itici bile gelebilir. Bütün kadınların bir dönem cinsel istek duymadığını bilmekte yarar vardır ve bu tümüyle normal bir şeydir. Bu durum uzun sürerse ve ilişki zorluklarına yol açarsa, sorun olarak kabul edilmelidir. Kadınlardaki cinsel isteksizliğe birçok tıbbi sorun yol açabilir, ancak hiddet, ilişkideki problemler, depresyon, stres, alkol ve yorgunluk en yaygın nedenlerdir.
Orgazm bozukluğu :
Cinsel ilişki sırasında orgazm olamıyorsunuz. Bazı kadınlar bir eşle beraber hiçbir zaman orgazm olmadıkları halde zevkli cinsel deneyler yaşayabilir. Bazıları ara sıra veya belli bir uyarma yöntemi sonucunda orgazm olur. Bazıları ise her ilişkide orgazm olur. Bu duruma fiziksel, psikolojik nedenler veya her ikisi birlikte yol açar. İlişki sırasında acı sık görülen fiziksel nedenlerden yeteneğini etkileyebilir. Cinsel karşılık vermenin anatomisi ve psikolojisi inhibitörleri gibi bazı yeni depresyon ilaçlarının orgazm zorluğu yan etkisi olabilir. Kendi kendine yardım yöntemleri yararlı olabilir, ama tedavi de bir seçenektir.
Ağrılı cinsel ilişki :
Birleşme sırasında zorlanma ve hatta çok acı hissediyorsunuz. Ağrılı veya zor cinsel ilişkinin vajinada tahriş, enfeksiyon, mantar enfeksiyonu, leğen kemiği iltihaplanması, yumrular, endometriyoz ve pek çok tıbbi nedeni olabilir.
Vaginismus :
İlişki kurma denemesinde vajinada kas spazmları oluyor ve ilişki imkansızlaşıyor. Vaginismus, vajinanın dış kısmındaki iadeye bağlı olmayan kasılmalardır. Hem kadın hem de partneri bu durumun planlanmış veya bilerek meydana gelmiş bir şey olmadığını anlamalıdır. Bu durum fiziksel, psikolojik nedenlerden veya her ikisinden kaynaklanabilir, ancak doktor muayenesi gerektirir.
Libido Nedir?
Bu, cinsel aktivite için genel arzunuzdur. Kadınlar, kendilerini uyarılmış hissettikleri, seksten zevk aldıkları ve uyarılmayı bekledikleri için veya kendi imajları zevkli cinsel aktivite ile ilişkili olduğu için cinsel aktiviteyi arzu edebilirler. Ayrıca partnerlerini memnun etmek veya onunla yakın olmak istedikleri için seks yapmayı da isteyebilirler ve bu nedenle libido fiziksel uyarılmadan tamamen ayrı olabilir.
Libido, sizi cinsel aktiviteye girmeye hazır ve istekli kılar. Vücudun cinsel uyaranlara odaklanmasına izin veren, rahatlamaya ve ‘anda’ olmaya izin veren bir zihin halidir. Bununla birlikte, aynı zamanda alıcı ve istekli bir bedene de ihtiyacı vardır, sanki rahatsızlık veya acı çekiyormuşsunuz gibi, beyniniz size bunun zevkli olmayabileceğini hatırlatarak seks arzunuzu ‘iptal edebilir’.
Libido hormonlardan, genital bölgeye kan akışından, sinir sisteminden ve beyinden etkilenir. Cinsiyet hormonu seviyeleri azaldığında yaşla birlikte azalma eğilimindedir ve değiştirilerek artırılabilir.
orgazm nedir?
Orgazm, bir dizi sinir ve kas hareketinin neden olduğu değişken ve uzun süreli bir duyumdur. Bu, güçlü bir cinsel haz duygusu ve gerilimin serbest bırakılmasıdır. Belirli bir pelvik sinir grubunun, genellikle bir uyarılma döneminden ve klitoris, vajina veya her ikisinin sürekli uyarılmasından sonra ani ateşlenmesinden kaynaklanır. Pelvik taban kasları da dahil olmak üzere kasların ritmik kasılmaları eşlik eder. Orgazmın gerçekleşmesi için onu tetikleyen sinirlerin çalışıyor olması gerekir – ancak orgazm ayrıca genital dokulara iyi kan akışını, ağrı gibi olumsuz çeldiricilerin olmamasını ve beyinden doğru sinyallerin alınmasını gerektirir.
Orgazm olma olasılığını düşüren nedenler nelerdir?
- Beynin cinsel heyecan yaşama yeteneği kesintiye uğrarsa veya engellenirse – örneğin:
- Ruh haliniz düşükse.
- Çok stresli, mutsuz, endişeli veya yaslıysanız.
- Partnerinizle samimi hissetmiyorsanız.
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya ağrınız varsa.
- Eğer kesintiye uğramayı bekliyorsanız ve rahatlayamıyorsanız.
- Orgazma ulaşamayacağınızdan endişe ediyorsanız ve cinsiyete odaklanmak yerine orgazmı düşünüyorsanız.
- Partneriniz orgazma ulaşırsa ve bu nedenle siz orgazma ulaşmadan önce cinsel ilişkiye son verirse.
- Geçmişte cinsel istismara maruz kaldıysanız, bunun gevşemeyi, serbest bırakmayı ve kendi imajını etkilemesi muhtemeldir. (Seks yapmak (ilişki) istismar anılarını da tetikleyebilir.)
- Mahremiyet eksikliği, dikkat dağınıklığı veya kesintiler – örneğin, evdeki bebekler, çocuklar veya gençler.
- Antidepresan ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar, uyarılma yerine özellikle orgazmı önleyebilir.
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz?
Kendi kendine tedavi yöntemleriyle cinsel sorunlarınızın bir çoğunu giderebilirsiniz. Bu yöntemler 6 ay içinde etkili olmazsa, bir sağlık uzmanına, doktora veya danışmana başvurmalısınız.
Vajina kuruluğunu reçetesiz satılan suda eriyen emülsiyonlarla giderebilirsiniz. (bazıları lateks prezervatiflerde kesilir ve prezervatifi etkisizleştirir; eczacınıza danışın.)
Cinsel sorunların pek çoğu eşlerden birisinin huzursuzluğundan kaynaklanır. Siz ve eşiniz ilişkiye geçmeden uyarıcı egzersizler kullanarak birlikte olmak isteyebilirsiniz. Bu tür temas gevşetici olabilir ve hem ilginin hem de uyarısın artmasına yardım edebilir.
Bazı cinsel sorunlar bilgisizlikten kaynaklanır.
Kadın cinselliğiyle ilgili pek çok kitap ve videonun yardımıyla bilginizi artırabilirsiniz. Kendinizi uyararak sizin açınızdan zevk verici yöntemleri keşfedebilirsiniz.
Cinsel taciz ve tecavüzün etkisi uzun süre devam eder. Böyle bir vaka geçirmişseniz, bu olayı mümkün olabildiği kadar aşma konusunda profesyonel yardım almaya dikkat edin.