Güçlü Seks İçin Bilinçli Beslenme
Seks için bazı minerallerin etkisi asla inkar edilemez. Örneğin, çinko gibi. Yapılan araştırmalar çinkonun çok kuvvetli canlandırıcı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çinkonun erkek üretkenliğinde, seksüel arzuda ve uzun süreli seksüel sağlıkta çok büyük etkisi bulunmaktadır. Her ilişkide 5 mlgr. çinko harcanır. Ve, bu günlük ihtiyacın üçte biridir.
Erektil disfonksiyon yaşarken yiyeceklerin dik kalmanıza yardımcı olması mümkün mü? Son istatistiklere göre, tüm erkeklerin yaklaşık üçte biri erektil disfonksiyon (ED) yaşıyor ve bu da onu erkeklerde en yaygın cinsel işlev bozukluğu haline getiriyor.
Piyasada ereksiyonları iyileştirmeye yönelik çeşitli ilaçlar bulunurken, erkeklerin daha güçlü ereksiyonlar elde etmesine ve sürdürmesine yardımcı olabilecek birkaç gıda da vardır.
Ceviz
Ceviz sperm kalitesini artırır. Spermin şeklini, hareketini ve canlılığını iyileştirdiği bilinmektedir. Doğurganlığı artırmak için diyetinize ceviz ekleyin.
Çilek ve ahududu
Bu meyvelerin tohumları hem erkekler hem de kadınlar için seks için gerekli olan çinko ile yüklüdür. Kadınların çinko seviyeleri yüksekse, vücutları seks için hazırlanmayı daha kolay bulur. Erkeklerde çinko, sperm üretiminden sorumlu olan testosteron seviyesini kontrol eder. Cinsel ilişki sırasında çinko seviyeleri azaldığından erkeklerin çinko yüklemesi önemlidir.
Avokado
Folik asit ve B6 vitamini, sağlıklı bir cinsel dürtü için gereklidir. Folik asit vücuda enerji pompalarken, B6 vitamini hormonları dengeler.
Karpuz
Karpuz ereksiyonunuzu iyileştirir ve libidonuzu artırır. Ayrıca vücutta amino asitler ve arginin salgılayan sitrülin içerirler. Arginin damar sağlığından sorumludur.
Badem
Badem, dolaşımı iyileştiren ve kan damarlarını gevşeten arginin içerir. Bademlerde bulunan bu amino asit, ereksiyonun korunmasına yardımcı olur.
Çikolata
Bitter çikolata, ruh halinizi iyileştiren serotonin ve endorfin salgılar. Libidoyu iyileştirmez ama huysuz olmayacaksın. Yumurta
Sağlıklı ereksiyon için yumurta tüketin. Yumurtalar, erektil disfonksiyonu iyileştirebilen amino asit L-arginin içerir.
Şeftali
Şeftalilerde bulunan C vitamini, sperm sayısını ve sperm kalitesini iyileştirir. Şeftali, kısırlığı azaltmak için harika olan yüksek düzeyde C vitamini içerir.
Kahve
Kahve bir uyarıcıdır, dolayısıyla cinsel dürtünüzü artırır. Kahve, uyarılmayı artırmak için beyni uyarabilir.
Safran
Safran doğal bir afrodizyaktır ve cinsel dürtünüzü ve yataktaki performansınızı iyileştirmek için tüketilmelidir. Safran ayrıca dayanıklılığı ve enerjiyi artırabilir.
Biftek
Biftek, cinsel dürtünüzü artırmak için harika bir bileşendir; çinko, B vitamini, demir ve protein içerir. Bu bileşikler, libidoyu geliştirmeye yardımcı oldukları için hem erkekler hem de kadınlar için gereklidir.
Prostatı güçlendiren gıdalar
* Çinlilerin de, çok fazla kullandıkları Çin kabağı,
* soyalı gıdalar
* tatlı kabağın tohumları prostata çok yararlı ve tedavi edici özellikleri bulunur.
Denizlerin sırrı :
Bektaşi dergahlarında cinsel gücü arttırdığı için deniz ürünlerinin yasaklandığı bilinir. Ve, yıllar öncesinin bu kulaktan dolma bilgileri artık bilimsel bir gerçek. Deniz ürünleri, tavuk ve makarnayı sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyumsuz asla :
Kalsiyum olmadan çok iyi bir seks beklemeyin. Adaleleriniz, orgazmı kontrol ediyor. Sardalya balığı, yeşil yapraklı sebzeler, kalsiyumdan çok zengin.
B vitaminleri ve sinirleriniz :
B vitaminleri de seks için gerekli vitaminlerdendir.