Göz seyirmesi neyin işareti?
Göz seğirmesi, ailelerde görülebilen yaygın bir durumdur. Göz seğirmesinin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak durum beynin motor sinirlerinden kaynaklanabilir. Kuru gözler, stres, yorgunluk, göz yorgunluğu ve bazı ilaçlar bir bölüme katkıda bulunabilir. Gözlerin seğirmesine ne sebep olur? Göz Seğirmesinin Nedenleri Yorgunluk, stres, göz yorgunluğu ve kafein veya alkol tüketimi, göz seğirmesinin en yaygın kaynakları gibi görünmektedir. Göz yorgunluğu veya görmeyle ilgili stres, gözlüğe ihtiyacınız varsa, reçetenizi değiştirirseniz veya sürekli bilgisayar başında çalışıyorsanız ortaya çıkabilir.
Göz seğirmesi neden olur?
Oküler yorgunluk
Göz kapağı seğirmesinin yaygın bir nedeni oküler yorgunluktur. Bu durum zararsızdır ve başka sorunlara yol açmaz. Oküler yorgunluk, çok fazla kafein veya stresten kaynaklanabilir. Kalıcı, sık göz seğirmesinin bir nedeni, iyi huylu esansiyel blefarospazm adı verilen bir durumdur.
Stres
Stres göz seğirmesinin en yaygın nedenlerindendir. Stresi azaltmak,meditasyon,kitap okumak,egzersiz yapmak,doğa yürüyüşleri stresi azaltabilir.
Yetersiz Beslenme:
Uygun kas fonksiyonundan çeşitli vitaminler ve mineraller sorumludur ve göz seğirmelerine şu besinlerdeki dengesizlik neden olabilir: elektrolitler, B12 vitamini, D vitamini veya magnezyum gibi elementlerin eksikliği göz seyirmesine dene olabilir.
Sıvı eksiliği :
Dehidrasyon, magnezyum gibi elektrolit dengesizliğine yol açarak potansiyel olarak göz seğirmesi gibi kas spazmlarına neden olabilir. B12 vitamini ve D vitamini de kemik ve kas fonksiyonuna katkıda bulunur, bu nedenle bu vitaminlerden birinin veya her ikisinin eksikliği, göz kapağı seğirmesi dahil hareket semptomlarına neden olabilir.
Göz seğirmesi ciddi olabilir mi?
Göz kapağı seğirmeleri nadiren acil tıbbi tedavi gerektirecek kadar ciddidir. Bununla birlikte, kronik göz kapağı spazmları, daha ciddi bir beyin veya sinir sistemi bozukluğunun belirtisi olabilir.
Gözünüzün Seğirmesini engellemek için
Sıcak kompres kullanın
Üst göz kapağı bölgesine sıcak kompres uygulamak göz çevresindeki kasları gevşetebilir ve spazmları azaltabilir.
Stresi azaltın
Göz kapağı seğirmesi stresle bağlantılıdır, bu nedenle stresi azaltmak çözüm olabilir. Görevleri başkalarına devretmeye çalışın, her gün gevşemek için zaman planlayın, stres giderici hobilerle meşgul olun ve nefes egzersizleri veya farkındalık gibi stres azaltıcı stratejiler uygulayın.
Kafeinden kaçının
Kafein çay, kahve, bazı alkolsüz içecekler ve çikolatada bulunur ve bazı insanlarda göz kapağı seğirmesine neden olabilir veya daha da kötüleşebilir. Kafein tüketimini kademeli olarak azaltmayı veya ortadan kaldırmayı deneyin.
Yeterli uyku alın
Bazen göz kapaklarınızın seğirmesini durdurmak için tek yapmanız gereken biraz kestirmektir. Düzenli bir uyku ve uyanma rutinine bağlı kalarak her gün yeterli uyku almak da iyi bir fikirdir.
kuru gözleri tedavi edin
Göz kapağı seğirmesi kuru, tahriş olmuş veya kumlu gözlerden kaynaklanabilir.
ek önlemler
- Bilgisayar Kullanımını azaltın
- Egzersiz yapın
- Yoga ve meditasyon
- huzur verici müzik dinleyin
- masa başı işleri azaltın
- alerjik ortamlardan uzak durun