Premenstrual sendrom

[Hastarehberi Saglik Hiz]

PMS
Premenstrüel sendrom veya PMS, döneminizden bir ila iki hafta önce başlayan bir grup semptomdur. Çoğu kadın en azından bazı PMS semptomlarına sahiptir ve semptomlar regl başladıktan sonra kaybolur. Bazı kadınlar için semptomlar yaşamlarına müdahale edecek kadar şiddetlidir. Premenstrüel disforik bozukluk veya PMDD adı verilen bir tür PMS’leri vardır.

Yaygın PMS semptomları şunları içerir:

1. Göğüs şişmesi ve hassasiyeti
2. Akne
3. Şişkinlik ve kilo alımı
4. Ağrı – baş ağrısı veya eklem ağrısı
5. Yemek isteği
6. Sinirlilik, ruh hali değişimleri, ağlama nöbetleri, depresyon

PMS’ye neyin neden olduğunu kimse bilmiyor, ancak hormonal değişiklikler semptomları tetikliyor. Herkes için tek bir PMS tedavisi işe yaramaz. İbuprofen, aspirin veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler krampları, baş ağrılarını, sırt ağrılarını ve göğüs hassasiyetini hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve tuz, kafein ve alkolden kaçınmak da yardımcı olabilir.

Premenstrüel sendrom (PMS), bazı kadınların adet görmeden önce yaşadığı fiziksel ve duygusal semptomları ifade eder.
PMS semptomları yaşam kalitesini etkileyebilir.
Semptomlar genellikle adet döneminin başında veya sırasında durur. Semptomların geri dönmeye başlamasından önce en az bir semptomsuz hafta vardır.
Belirtilerinizin PMS’den kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için en az iki adet döngüsü için ayrıntılı bir günlük tutun.

Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD)

Adet gören kadınların yüzde 3 ila 8’i, bazen adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak bilinen ciddi şekilde güçten düşüren PMS’den muzdariptir. Semptomlar bir kadının ruh sağlığı üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir ve o kadar şiddetli olabilir ki, etkilenen bir kadın normal aktivitelerini gerçekleştiremez.

PMS yönetimi

PMS için bir tedavi yoktur, ancak semptomlar aşağıdakilerle başarılı bir şekilde yönetilebilir:

 

yaşam tarzı değişiklikleri

diyet değişiklikleri

takviyeler

hormon tedavileri

diğer terapiler.

Sizin için en iyi olan tedavilerin dengesini bulmak için denemeler yapmanız gerekebilir.

 

Bu terapileri ve tedavileri denerken PMS günlüğünüze devam etmek ve herhangi bir semptomu kaydetmek iyi bir fikirdir. Bu deneme süresi boyunca doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

[Yazar]

Yazılar