Eklem Ağrıları Rehberi
Eklemler vücudun çalışkan menteşeleridir. Sağlıklı olduklarında kemiklerinizi birbirine bağlarlar ve size günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmeniz için ihtiyaç duyduğunuz hareket açıklığını verirler. Bununla birlikte, kadınlar eklem ağrısı, sertlik ve hayal kırıklığına karşı özellikle savunmasızdır. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2040 yılına kadar artrit (eklem iltihabı) hastalarının üçte ikisinin kadın olacağını tahmin ediyor.
Uzmanlar, artritte kadın ve erkek arasındaki eşitsizlik için bir takım açıklamalara işaret ediyor. Yeni başlayanlar için, obezite osteoartrit için önemli bir risk faktörüdür ve menopoz tarafından tetiklenen kilo alımı eklemler üzerinde stres oluşturabilir. Ayrıca, hormonlar kadınların bağlarını daha gevşek yapar, bu nedenle adet döngüsünün belirli noktalarında eklemler için daha az destek sunarlar. Bazı araştırmalar, kadınların kalçalarının dizlerine olan açısının, kadınları ön çapraz bağ (ACL) yaralanmalarına daha yatkın hale getirebileceğini öne sürüyor – osteoartritte başka bir faktör.
En sık görülen eklem ağrısı nedir?
Eklemlerde kronik ağrının en yaygın nedenleri şunlardır: Yaygın bir artrit türü olan osteoartrit, zamanla kemikler arasındaki koruyucu yastık olan kıkırdak aşındığında ortaya çıkar. Eklemler ağrılı ve sert hale gelir. Osteoartrit yavaş gelişir ve genellikle orta yaşta ortaya çıkar.
Osteoartrit (OA)
Yaralanma, yıllarca kullanım, genetik veya iltihaplanma, kemik koruyucu kıkırdağın parçalanmasına neden olabilir. Bu durumda, eklemin astarı olan sinovyum da iltihaplanabilir.
Semptomlar: OA çok sayıda eklemi etkileyebilir, ancak hepsi aynı anda semptomlarla alevlenmeyebilir. Kalçalar, dizler, omurga, başparmağın tabanı ve küçük el eklemleri, kadınlar için yaygın OA bölgeleri olma eğilimindedir. Etkilenen bölgelerde hassasiyet ve sertlik yavaş yavaş gelişebilir.
Teşhis: Doktorunuz fizik muayene yapacak ve röntgen veya başka görüntüler çekecektir. Diğer koşulları ekarte etmek için kan çalışması isteyebilirler.
Tedavi: Hasarlı kıkırdak kendi kendine yeniden büyümediği için ameliyat bir seçenek olabilir, ancak tedavinin amacı genellikle ağrıyı azaltmak ve işlevi eski haline getirmektir. Dr. Weber genellikle düzenli egzersiz reçete ederek veya hastaları eklemleri destekleyen kasları güçlendirmek için fizik tedaviye yönlendirerek başlar.
Fiziksel bir terapist, daha iyi hissetmenize ve daha iyi çalışmanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı oluşturabilir. Steroid olmayan antienflamatuarlar (NSAID’ler) gibi ilaçlar da semptomları hafifletebilir. Alevlenme bölgesinde rahatsızlığı azaltmak için steroidler ve diğer maddeler enjekte edilebilir. Eklem değiştirme genellikle son çaredir ve önce daha muhafazakar önlemler denenmelidir.
Romatoid Artrit (RA)
Bağışıklık sistemi eklemlere saldırır ve sonunda kalıcı hasara neden olur. American College of Rheumatology başkanı M.D. Ellen Gravallese, “Eklem astarı iltihaplanır ve kıkırdağı ve kemiği yok eden faktörler üretir” diye açıklıyor. RA ailelerden aktarılabilir, ancak yaşam tarzı faktörleri onu harekete geçirebilir. Aslında, genetik yatkınlığınız varsa ve sigara içiyorsanız, RA geliştirme şansınızı 40 kata kadar artırabilir.
Semptomlar: eklemlerinizin sabahları veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ilk şey olarak sert hissetmesi ve daha sonra bir saatlik aktivite ve hareketten sonra genellikle gevşemeye ve daha az ağrı hissetmeye başlaması . (Aksine, OA ağrısı tipik olarak yorucu aktivite ile daha da kötüleşir). RA genellikle ilk olarak ellerin ve ayakların küçük eklemlerinde görülür. Şişmiş, sıcak ve kırmızı olabilirler ve vücudun her iki tarafında aynı anda alevlenebilirler. RA semptomları, yorgunluk gibi tüm vücut sorunlarını da içerebilir.
Teşhis: Bölümler gelip gidebilir ve erken semptomlar belirsiz olabilir, bu da RA hastalarının aylarca hatta yıllarca sahip olduklarını bilmeyebilecekleri anlamına gelir. Açıklanamayan ortak sorunlar yaşıyorsanız, proaktif olun. Tedavi ne kadar erken olursa, sonuç o kadar iyi olur – bir romatolog için sevk isteyin. Doktorlar ayrıntılı bir öykü ve fizik muayene ile başlayacaktır. Kan çalışması, iltihaplanma ve hastalık belirteçlerini tespit etmeye yardımcı olabilir.
Tedavi: Amaç, eklemlere daha fazla zarar gelmesini önlemek için iltihabı durdurmaktır. Bir seçenek, bağışıklık sistemini vites küçültmeye yardımcı olabilecek bir ilaç sınıfı olan “biyolojik” olabilir. Aktif hastalığınız devam ederse, farklı bir strateji denemek için doktorunuza danışabilirsiniz.
romatoid artrit
fibromiyalji
Yaygın olmasına rağmen, bu durum hala tam olarak anlaşılamamıştır – başta kadın olmak üzere hastaları, vücutlarının ağrı sinyallerine özellikle duyarlı olacak şekilde kablolu olabilir. Semptomlar, vücudun her yerinde ağrı, kas ağrıları ve yorgunluğun yanı sıra beyin sisini içerir. Neyse ki, bu kronik durum eklemlerde kalıcı hasara neden olmaz.
Lyme hastalığı
Bu enfeksiyona kene ısırıkları yoluyla bulaşan bakteriler neden olur. Tedavi edilmediği takdirde Lyme hastalığı, özellikle dizlerde ve diğer büyük eklemlerde şiddetli eklem ağrısına ve şişmeye neden olabilir.
Lupus
Bu otoimmün durumun belirtileri arasında eklem ağrısı ve şişme, yorgunluk ve bazen kelebek şeklinde bir yüzde kızarıklık bulunur. 10 hastadan 9’u kadın.
Eklemler söz konusu olduğunda, “hareket losyondur” denir. Peki hangi egzersiz en iyisidir? Yapışmak için yeterince zevk aldığınız herhangi bir şey. Bir zamanlar artrit geliştirmenin hızlı bir yolu olduğu düşünülürken, Aslında yakın tarihli bir çalışma, ciddi koşucuların diz artriti için daha büyük bir risk altında olmadığını buldu.
Covid hastalarında eklem ağrısı olur mu?
Kollarınızda, bacaklarınızda veya sırtınızda herhangi bir yaralanma olmaksızın kendiliğinden gelişen ağrılar olabilir. Tipik olarak, bir koronavirüs enfeksiyonunda ağrı eklemlerden ziyade kaslardadır. Ancak kolunuzda veya bacağınızda artritik bir eklem varsa, virüs semptomları abartabilir. Ağrı şiddetli ve sınırlayıcı olabilir.
Eklem ağrısı için doktorumu görmeli miyim?
Birinci basamak hekimleri genellikle sırt ağrısı olan hastaları ilk görenlerdir; bununla birlikte, eğer SI eklem disfonksiyonundan şüpheleniliyorsa, erken ve uzman müdahalesi durumun daha da kötüleşmesini engelleyebileceğinden, mümkün olan en kısa sürede gelişmiş bir omurga merkezinde değerlendirilmesi önemlidir.
Eklemlerinizi sağlıklı tutmak için:
- Sağlıklı bir kiloda kalın. Fazla kilolar, kalça ve diz gibi ağırlık taşıyan eklemlere baskı yapar
- Kan şekerinizi kontrol edin
- Egzersiz yapmak
- Kaslarınızı gerin
- Yaralanmayı önlemek
- Sigarayı bırakmak.
- Haftada iki kez balık yiyin. …
- Rutin koruyucu bakım alın
