Dişler Nasıl Fırçalanır Rehberi

Muhtemelen dişlerinizi fırçalamanın nasıl yapılacağını zaten bildiğiniz bir şey olduğunu düşünüyorsunuz. Ne de olsa diş fırçalamayı çok küçükken öğrendiğimiz bir şey değil mi? Ancak şaşırmış olabilirsiniz – dişlerin nasıl düzgün bir şekilde fırçalanacağına dair yanlış anlamalar çok yaygındır. Bazı insanlara çocukken yanlış bir şeyler öğretilmiş olabilir. Diğer durumlarda, hatalar yıllar içinde süzüldü. Durum ne olursa olsun, dişlerinizi nasıl fırçalayacağınızı gerçekten bildiğinizden emin olmak faydalıdır. İşte izlenecek adımlar;

Dişlerimizi korumanın en etkili yolu düzenli olarak fırçalamaktır.

Diş fırçalamanın ilk adımı doğru fırça seçimidir. En uygun fırça naylon ve orta sertlikteki fırçalardır. Ağız içinde kolay hareket ettirilmesi ve arka dişlere rahat ulaşabilme açısından fırçanın kafasının fazla büyük olmaması tercih edilir. Uygun fırça seçildikten sonra dişler en az günde iki kere düzenli olarak fırçalanır. Diş macunu ağza verdiği hoşa giden koku ve his nedeniyle diş fırçalanmasını kolaylaştırır. Diş parlatma tozları diş hekimi önerisi olmadıkça kullanılmamalıdır. Aşırı kullanımlar diş sağlığı açısından zararlıdır.

Diş fırçalanmasında fırçanın duruşu dışındaki temel hareket aynıdır: Fırça diş eti çizgisine eğimli olarak yerleştirilir. Bu durum bozulmadan küçük dairesel hareketlerle dişler fırçalanır. Daha sonra fırça, bir fırça boyu kadar kaydırılarak fırçalama sürdürülür.

Dişlerinizi nasıl fırçalamanız gerekir?

1. Doğru diş fırçasını kullanın.

Çoğu insan için yumuşak kıllı bir diş fırçası en güvenli seçim olacaktır. Dişlerinizi ne kadar sert fırçaladığınıza ve dişlerinizin gücüne bağlı olarak orta ve sert kıllı fırçalar diş etlerine, kök yüzeyine ve koruyucu diş minesine zarar verebilir. Bakterileri tutabileceklerinden doğal kıllara sahip bir diş fırçası kullanmayın. Fırça başlığı tüm dişlerinize ulaşabilecek kadar küçük olmalıdır. Elinize rahatça oturan saplı bir diş fırçası seçin.

2. Eski diş fırçalarını değiştirin.

Harika bir diş fırçası uzun süre bu şekilde kalmaz. Bir diş fırçasının tipik olarak sadece birkaç aylık kullanımdan sonra atılması gerekecektir. Kılların yıprandığına dair işaretlere dikkat edin. Kıllar yıpranmışsa ve artık dik durmuyorsa, yeni bir diş fırçası almanın zamanı gelmiştir.

3. Günde iki kez fırçalayın.

Günde sadece bir kez fırçalamak, hiç olmamasından çok daha iyidir, ancak günde iki kez gerçekten ihtiyaç duyulan şeydir. Yiyecekler sadece sekiz saat içinde plak oluşturabilir, bu da günde sadece bir kez fırçalamanın dişlerinizde çok daha fazla plak olmasını garanti ettiği anlamına gelir.

4. Doğru diş macununu kullanın.

İçinde florür bulunan bir diş macunu kullanmalısınız. Florür hem plakları giderir hem de diş minesini güçlendirir. Diş macunu markaları, farklı tatların yanı sıra beyazlatma, duyarsızlaştırma ve tartar kontrolü gibi çok çeşitli özellikler sunar. Tercihinize uygun markayı seçin.

5. Doğru tekniği kullanın.

İlk olarak, sadece bezelye büyüklüğünde bir diş macunu sürün. Dişlerinizin üzerinden geçmek yerine küçük dairesel hareketlerle fırçalamalısınız. Dişlerinizin ön tarafını fırçalarken fırçanızı 45° açıyla tutun. Geniş açarak ve diş fırçanızı diş eti çizgisine doğru eğik tutarak dişlerinizin içini temizleyin.

6. Nazik olun.

Dişlerinizi enerjik bir şekilde fırçalamak, daha iyi bir temizlik yaptığınız anlamına gelmez. Aslında, kuvvetli fırçalama hem diş minesine hem de diş etlerine zarar verebilir. Çok çabuk eskiyen diş fırçaları, çok sert fırçaladığınızın güçlü bir işaretidir.

7. Yeterince uzun süre fırçalayın.

Dişlerinizi temizlemek sıkıcı olabileceğinden, çok hızlı fırçalamak yaygın bir hatadır. Her bölgeye en az on saniye harcayarak ağzınızın etrafında yavaşça çalışın. Genel olarak, dişlerinizi fırçalamak için yaklaşık üç dakika harcamanız gerekir.

8. Dilinizi fırçalayın.

Evet, diş fırçanız sadece dişleriniz için değildir. Dilde büyüyen bakterilerin çıkarılması zordur. Ağız gargarası etkili değildir, bu nedenle fırçalama gereklidir. Tüm dilinizi taze diş macunu ile ağzınıza rahatça ulaşabilecek şekilde fırçalayın.

9. Diş fırçanızı durulayın.

Fırçalamayı bitirdikten sonra diş fırçanızın üzerinde çok sayıda kötü bakteri olacaktır. Fırçanızı temizlemezseniz, bir dahaki sefere dişlerinizi temizlemeye çalıştığınızda bu bakterileri yeniden ortaya çıkaracaksınız. Diş fırçanızı musluğun altında birkaç saniye yıkayın, ardından kuruması için bir yere koyun.

Diş Fırçalama Teknikleri

1. Diş fırçası 45 derecelik açı yapacak biçimde tutulur ve diş eti hizasından başlanarak ağız boşluğuna doğru fırçalamaya başlanır. Dış yüzeylerden başlayan fırçalama sert darbeler halinde değil, yumuşak ve daireler çizecek biçimde, ön dişlerden arka dişlere doğru yapılmalıdır.

2. Daha sonra dişlerin iç yüzeyleri aynı şekilde fırçalanır. Bu işlemde fırça eğik tutularak, diş etinden ağız boşluğuna doğru hareket ettirilir.

3. Daha sonra dişlerin çiğneme yüzeyleri fırça düz olarak ileri geri hareket ettirilerek fırçalanır.

Fırçalama işleminin en az iki-üç dakika sürmesi gerekir. Sağlıklı diş etleri fırçalama sırasında kanamaz.

Diş fırçası kişiye ait bir araçtır, başkalarıyla paylaşılmaz. Diş fırçaları birkaç ayda bir, en geç altı ayda değiştirilmelidir. Gerektiğinde ara yüzlerin etkin olarak fırçalanmasını sağlamak üzere ara yüz fırçaları kullanılır. Bunlarla ilgili önerilerini almak üzere diş hekimine başvurmak gereklidir.