Bilgisayar ekranları gözlerinize zarar verir mi? Bilgisayar ekranı ve göz sağlığı
Efsane: Bütün gün bilgisayar ekranına bakmak gözler için kötüdür. Gerçek: Bilgisayar kullanmak gözlerinize zarar vermese de tüm gün bilgisayar ekranına bakmak göz yorgunluğuna veya yorgun gözlere neden olur. Aydınlatmayı, ekranda parlama veya sert bir yansıma oluşturmayacak şekilde ayarlayın.Düzenli göz muayeneleri, insanlar yaşlandıkça görme sağlığının temel taşıdır. Ailesinde göz hastalığı veya diğer risk faktörleri olan kişiler daha sık muayene olmalıdır. Göz muayenesi olmak için görüşünüzün bozulmasını beklemeyin. Bir göz durumu ilerlerken bir göz genellikle diğerini telafi edebilir. Sıklıkla, sadece bir muayene göz hastalığını en erken evrelerinde tespit edebilir.
Diğer adımları kendi başınıza atabilirsiniz.
İlk olarak, sigara içiyorsanız, bırakın. Sigara içmek, yaşa bağlı makula dejenerasyonu da dahil olmak üzere birçok göz bozukluğu riskini artırır. Ardından, diyetinize bir göz atın. Çok sayıda meyve ve sebze ve minimum doymuş yağlar ve hidrojene yağlar içeren besleyici bir diyet sürdürmek, sağlam sağlığı destekler ve göz hastalıklarına karşı direncinizi artırabilir. Güneş gözlüğü ve şapka takmak her yaştaki insan için önemlidir. Yaşlanan göz hakkında bilgi edinmek ve riskleri ve semptomları tanımak için zaman ayırmak, sizi görme sorunlarının uyarı işaretleri konusunda uyarabilir.
Göz yorgunluğu, televizyon veya bilgisayar ekranı karşısında saatlerce vakit geçirmek ya da zayıf ışıkta çalışmak zararlı tıbbi durumlara yol açmasa da gözleri ve nihayetinde sahibini yorabilir.
Gözler hakkındaki efsaneler ve gerçek cevaplar
Efsane: Göz egzersizleri yapmak gözlük ihtiyacını geciktirir.
Gerçek: Göz egzersizleri görüşü iyileştirmez veya korumaz ya da gözlük ihtiyacını azaltmaz. Görüşünüz, gözünüzün şekli ve göz dokularının sağlığı dahil, hiçbiri göz egzersizleriyle önemli ölçüde değiştirilemeyen birçok faktöre bağlıdır.
Efsane: Loş ışıkta okumak görüşünüzü kötüleştirir.
Loş ışıklandırma gözlerinizi olumsuz etkilemese de gözlerinizi daha çabuk yorar. Bir okuma ışığını yerleştirmenin en iyi yolu, omzunuzun üzerinden değil, doğrudan sayfanın üzerine parlamasını sağlamaktır. Doğrudan okuma materyaline bakan opak gölgeli bir masa lambası, mümkün olan en iyi düzenlemedir. Omzunuzun üzerinden parlayan bir ışık parlamaya neden olarak okunan materyalin görülmesini zorlaştıracaktır.
Efsane : Havuç yemek göze iyi gelir.
Gerçek: Bunda bazı gerçekler var. A vitamini içeren havuç, göze iyi gelen birkaç sebzeden biridir. Ancak taze meyveler ve C ve E gibi daha fazla antioksidan vitamin içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler daha da iyidir. Antioksidan vitaminler, gözleri katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı korumaya yardımcı olabilir. Ancak bu vitaminleri veya maddeleri içeren herhangi bir sebze veya takviyeyi yemek, miyop veya ileri görüşlülük gibi temel görme sorunlarını önlemez veya düzeltmez.
Efsane: Her zaman gözlük takmamak en iyisidir. Gözlük veya kontakt lens kullanımına ara vermek gözlerinizin dinlenmesini sağlar.
Gerçek: Mesafe veya okuma için gözlüğe ihtiyacınız varsa, bunları kullanın. Okuma gözlüğü olmadan okumaya çalışmak sadece gözlerinizi yorar ve yorar. Gözlüklerinizi kullanmak görüşünüzü kötüleştirmez veya herhangi bir göz hastalığına yol açmaz.
Efsane: Bütün gün bilgisayar ekranına bakmak gözler için kötüdür.
Bilgisayar kullanmak gözlerinize zarar vermese de tüm gün bilgisayar ekranına bakmak göz yorgunluğuna ve göz yorgunluğuna katkıda bulunacaktır. Aydınlatmayı, ekranda parlama veya sert bir yansıma oluşturmayacak şekilde ayarlayın. Ayrıca, bir bilgisayarda çalışırken veya okuma ya da dikiş dikme gibi diğer yakın işleri yaparken, göz yorgunluğunu azaltmak için her saatte bir gözlerinizi kısa süreliğine dinlendirmek iyi bir fikirdir. Son olarak, bir bilgisayar ekranına uzun süre bakan kişiler, her zamanki kadar sık göz kırpmama eğilimindedir, bu da gözlerin kurumasına ve rahatsız olmasına neden olabilir. Gözlerin iyi kaygan kalması ve kurumaması için düzenli olarak göz kırpmak için bilinçli bir çaba gösterin.
