Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı
KOAH’a ne sebep olur? Zamanla, akciğerlerinize ve solunum yollarınıza zarar veren tahriş edici maddelere maruz kalmak, kronik bronşit ve amfizemi içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığına (KOAH) neden olabilir. KOAH’ın ana nedeni sigara içmektir, ancak sigara içmeyenler de KOAH’a yakalanabilir. Milyonlarca kişi farkında bile olmadan hastalığa sahip olabilir. KOAH ciddi uzun süreli sakatlığa ve erken ölüme neden olur. Amfizemin temel semptomları arasında kronik nefes darlığı ve öksürük bulunur. Öksürük mukus üretebilir veya üretmeyebilir. Ancak KOAH’lı bir kişi, öksürük olmaksızın diğer KOAH semptomlarını gösterebilir.
Sık sık nefes darlığı çekiyor musunuz?
KOAH olma riskiniz olup olmadığını öğrenin. Amfizem ve kronik bronşiti içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), teşhisi konan bir çok insan için nefes almayı zorlaştırıyor. Milyonlarca kişi daha KOAH’tan muzdarip, ancak teşhis edilmemiş ve tedavi edilmiyor. KOAH, çalışma yeteneğinizi ve hatta basit günlük görevleri bile sınırlayabilir. KOAH ayrıca sizi COVID-19’dan ciddi şekilde hastalanma olasılığınızı da artırabilir. KOAH olabilir misin? KOAH’ın ana nedeni tütün dumanıdır, bu nedenle sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, KOAH olma riskiniz daha yüksektir. Evde veya işte hava kirliliğine maruz kalma, aile öyküsü ve pnömoni gibi solunum yolu enfeksiyonları da riskinizi artırır. KOAH, spirometri adı verilen basit bir solunum testi kullanılarak teşhis edilir.
KOAH Evreleri :
Evre I: Hafif KOAH. Akciğer fonksiyonu azalmaya başlıyor ama bunu fark etmeyebilirsiniz.
Evre II: Orta KOAH. Semptomlar ilerler, eforla nefes darlığı gelişir.
Evre III: Şiddetli KOAH. Nefes darlığı kötüleşir ve KOAH alevlenmeleri yaygındır.
Evre IV: Çok şiddetli KOAH.
Göğüs röntgeni şiddetli olana kadar KOAH göstermeyebilirken, görüntüler genişlemiş akciğerleri, hava ceplerini (bül) veya düzleşmiş bir diyaframı gösterebilir. KOAH’a benzer semptomlara başka bir durumun neden olup olmadığını belirlemek için bir göğüs röntgeni de kullanılabilir.
Akciğer hastalığının erken uyarı işaretleri nelerdir?
- Nefes darlığı, akciğer hastalığının yaygın bir belirtisidir, ancak birçok insan nefes darlığını yaşlanmaya, fazla kilolu olmaya veya formda kalmaya bağlıyor
- Kalıcı öksürük. Öksürük çok yaygındır
- Kilo kaybı
- Tükenmişlik
- Hırıltı
- Göğüs enfeksiyonları
- Mukus üretimi
- Kan tükürme
KOAH için kendimi nasıl test edebilirim?
Basit ve ağrısızdır. Derin bir nefes almanız istenecek ve küçük bir makineye bağlı bir ağızlığa sert bir şekilde üfleyeceksiniz. Spirometre adı verilen bu makine, ciğerlerinizden ne kadar hızlı hava üflediğinizi ölçer. Sonuçlar, henüz semptomlarınız olmasa bile size KOAH’ınız olup olmadığını söyleyebilir.
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Tedavisi
Şu anda kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) tedavisi yoktur, ancak tedavi durumun ilerlemesini yavaşlatmaya ve semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Tedaviler şunları içerir: sigarayı bırakmak – KOAH’ınız varsa ve sigara içiyorsanız, yapabileceğiniz en önemli şey budur.
İlaç
Öksürme veya hırıltı gibi belirtiler ilaçla tedavi edilebilir.
Pulmoner rehabilitasyon
yaşam kalitenizi iyileştirmek için KOAH semptomlarınızı nasıl yöneteceğinizi öğreten kişiselleştirilmiş bir tedavi programı.
Planlama
daha iyi nefes almayı, enerjinizi nasıl koruyacağınızı ve sizin için ne tür yiyecek ve egzersizlerin doğru olduğunu öğrenmeyi içerebilir.
Akciğer enfeksiyonlarının önlenmesi ve tedavisi
Akciğer enfeksiyonları KOAH’lı kişilerde ciddi sorunlara neden olabilir.
Grip ve pnömoni aşıları
gibi belirli aşılar özellikle KOAH’lı kişiler için önemlidir. Aşı önerileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Solunum yolu enfeksiyonları
antibiyotiklerle tedavi edilmelidir.
Ek oksijen
Kan oksijen seviyeleri düşükse portatif bir oksijen tankı gerekebilir.
Beslenme uzmanı ve The Candida Diet’in yazarı Lisa Richards’a göre, potasyum açısından zengin muzlar, gelişmiş akciğer fonksiyonu için mükemmel bir seçimdir ve potasyumun iyi akciğer sağlığı ve işlevi için “gerekli” olduğunu belirtir. Araştırmalar, süt içmenin ve peynir, yoğurt ve diğer süt ürünlerini yemenin akciğer kanserinden ölme şansınızı azaltabileceğini gösteriyor. Alerjiniz yoksa, süt ürünleri anti-inflamatuar özelliklere bağlıdır.
Araştırmacılar, iyi akciğer fonksiyonunu, elmada bulunan yüksek C, E vitaminleri ve beta-karoten alımıyla ilişkilendirdi
Bu gibi besinler Koah da oldukça faydalıdır.
- Ceviz
- Meyveler
- Brokoli
- Kırmızı biber
- Zencefil
- Keten tohumu
- Sarımsak
Araştırmalar, düzenli olarak elma yemenin akciğer fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, araştırmalar, elma alımının, sigarayı bırakmış kişilerde akciğer fonksiyonlarında daha yavaş bir düşüş ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Her gün ekmek, makarna, kuruyemiş, tohum, meyve ve sebze gibi maddelerden 20 ila 30 gram lif tüketin. Güçlü solunum kaslarını korumaya yardımcı olmak için günde en az iki kez iyi bir protein kaynağı yiyin. İyi seçenekler arasında süt, yumurta, peynir, et, balık, kümes hayvanları, fındık ve kuru fasulye veya bezelye bulunur.
C vitamini, D vitamini, magnezyum, omega-3’ler, çinko ve selenyum dahil olmak üzere belirli besin takviyeleri almak, özellikle KOAH, astım ve belirli formları gibi akciğerleri etkileyen koşulları olanlarda akciğer sağlığının geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Koah için ek tavsiyeler ve aktiviteler
Yürüme, koşma veya ip atlama gibi aerobik aktiviteler, kalbinize ve akciğerlerinize verimli çalışması için ihtiyaç duydukları egzersiz türünü verir. Ağırlık kaldırma veya Pilates gibi kas güçlendirici aktiviteler, çekirdek gücü oluşturur, duruşunuzu iyileştirir ve solunum kaslarınızı güçlendirir.
Yan yatmak, solunum yollarını açık tutmak için en iyi pozisyon olarak kabul edilir. Ayrıca başınızı bir yastıkla desteklemek isteyeceksiniz. KOAH için en iyi pozisyon sadece yan yatmak değil; ayrıca KOAH ile uyumayı çok daha konforlu hale getirecektir.
