Kalbinizi Koruyun!

Göğsünüzde ağrı ve yanma varsa,yokuş ve merdiven çıkarken,ağrılarınız artıyorsa, KALBİNİZİ KONTROL ETTİRİNİZ.
Fazla kilodan,
Aşırı yorgunluktan,
İçki ve sigaradan,
Şeker hastalığından,
Stresten,
Düzensiz beslenmeden, KAÇINIZ.
Tatillerden önce KALBİNİZİ KONTROL ETTİRİNİZ.

ÖNEMLİ NOT

Muayene ve tedaviler için,acil haller dışında, telefonla randevu almak gereklidir
Sağlık Merkezlerimiz Pazar ve resmi tatil günleri dışında her gün saat 9.30- 17.00 arasında açıktır.

KALBİNİZE YARDIM "Kalp Krizine Dikkat"

Hastalık, kalp kasının bölgesel kansız kalması ve bunun sonucu ortaya çıkabilen kalbin fonksiyon bozukluklarıdır. (Erkeklerde kadınlardan 3-4 kere daha sık görülür.

ANA NEDENİ

Ateroskleroz; koroner damarların daralması ve nihayet tıkanması.

HAZIRLAYICI NEDENLER

Kanda kolesterol ve diğer kan yağlarının artması,
Şeker hastalığı,
Yüksek Tansiyon,
Sigara,
Fazla hareketsizlik,
Ruhi gerginlik,
Fazla kilo.

HASTALIĞIN SİNYAL BELİRTİLERİ

Eforla gelen, dinlenmek veya TRİNİTRİN ile geçebilen göğüs ağrısı,
Ruhi gerginliklerde, istirahatte de aynı ağrının oluşabilmesi.

Hastalığın belirtileri, sinyal vermeden de olabilir.

KALP HASTALIĞININ BELİRTİLERİ

Daha önce hafif seyreden ve hemen geçen göğüs ağrısının, sıkıntı hissiyle birlikte daha uzun ve ağır seyretmesi,
Enfarktüse bağlı tansiyon düşüklüğü ve kalbin elektriksel ritm bozukluğu belirtileri; özellikle ağrı sırasında veya sonunda ortaya çıkan:Halsizlik, Baş dönmesi, Soğuk terleme.

ALINACAK TEDBİRLER

Tam istirahat haline geçip en yakın kimseden yardım istemek,
En yakın hastaneye ambulans ile fazla hareket ettirmeden nakil, ( yoksa);
En yakın doktoru ve özellikle kardiyoloğu çağırmak,
Bir doktor tarafından görülünceye kadar kesin yatak istirahati.

TEDAVİ

Hastalık gelmeden risk faktörlerini kontrol altına almak en iyi tedavi yöntemidir.
Kriz sırasında ideal olan, hastane şartlarıdır.

KALBİNİZİN FAZLA YORULMASINI ÖNLEMEK İÇİN UYMANIZ GEREKENLER...

Günde üç öğün ve eşit miktarlarda yemek yemelisiniz.Bir öğün de fazla yemeyin, yavaş yiyin, acele etmeyin.
Sizi üzen, sinirlendiren, kızdıran durumlardan, kimselerden ve konulardan kaçınmaya çalışın. Kızgınlık, sinirlenme ve korku kalbinizin fazla çalışmasına yol açar.
Çok soğuk veya sıcak iklimde bulunmaktan kaçının.Yazın dışarıdaki faaliyetleriniz için günün serin zamanını seçin. Sıcak, kalbinizin fazla çalışmasına sebep olur. Çok soğuk veya rüzgarlı bir günde dışarı çıkarsanız ağzınızı ve burnunuzu bir mendil ile kapatın ve soguk havayı içinize çekmeyin.
Faaliyetlerinizi kalbinizin dinlenmesine zaman ayıracak şekilde düzenleyin.

Örneğin:

Günün veya haftanın işini planlayın. Ağır işleri gün içinde dağıtın ve araya hafif işler koyun.
Faaliyetleriniz arasına zaman koyun. Bütün işlerinizi sabah yapmaya çalışmayın. Bir kısmını öğleden sonra ve akşam yapın, arada dinlenin.
Yorulursanız, her ne yapıyor olursanız olun, 15-20 dakika kadar dinlenin. Örneğin bahçe işlerinin tümünü birden yapmak için kendinizi zorlamayın.
Acele etmemeye çalışın. Günlük işlerinizi planlayın, böylece acele etmeden ve sinirlenmeden bütün işlerinizi tamamlayın. Bir işi kısa sürede tamamlamanız gerektiğini düşünmeyin.
Sabah ve öğleden sonra olmak üzere en az 2 kere 20-30 dakika istirahat edin. Bunun için yatmanız gerekmez, yalnız dinlenin.
Her gece alışık olduğunuz kadar uyuyun. En az 6-8 saat uyumaya çalışın. Bir gece geç saatlere kadar oturup, ertesi gece bunu telafi etmeye çalışmayın. Geç yatacağınız gece gündüz bir süre uyumaya çalışın.
Çalışırken kollarınız omuz düzeyinin üstünde olursa, kalbinizin fazla çalışmasına sebep olur. Pencere silmek, çamaşır asmak gibi işlerden kaçının.

kaynak: turk kalp vakfı

Anasayfa- Kadın sağlığı - Cinsellik - Üroloji - Estetik ve Güzellik - Cilt sağlığı- Ruh sağlığı - Kbb
Göz sağlığı -Diet ve Egzersiz - İlkyardım - Kalp sağlığı-Sinir sağlığı-Genel sağlık-Çocuk sağlığı-Bitki sağlığı-Fizik tedavi-Sevgi
Copyright 1998-2001 www.hastarehberi.Com - Tüm hakları saklıdır.