Kış diyetleri / Hubert Diyeti

Bu diyet ile "günde 900 kcal "/ "bir ayda 5 kilogram" verilebiliyor.

Kahvaltı

1 dilim kepekli ekmek, bir bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde (20 gram) yağsız      peynir, yanında meyve.

Öğle

200 gram haşlanmış et, Haşlama sebzeler, meyve yiyin.

ikindi

Tatlandırıcılı çay veya süt için.

Akşam

Fırında yağsız pişmiş 200 gram et, haşlanmış sebze ve 2 dilim kızarmış ekmek. 

Düşük kalori diyeti :

(günde 540 kcal) / Bir haftada 5 kilogram veriliyor.

Kahvaltı

Tatlandırıcılı çay veya kahve.

Öğle

100 gram az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.

Akşam

150gram sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmek.

Karışık diyet :

(günde 1200 kcal)

Kahvaltı  

Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.

Öğle

Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri, 2 adet haşlanmış

patates ve bol sebze.

Akşam

Izgara et, 1 küçül haşlanış balık, taze sebze