Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.

Haftanın 3 günü bu diyeti uygulayıp diğer günler normal beslenmenize dönebiliyorsunuz.

Diyete başlamadan önce genel sağlık durumunuzun diyet uygulamaya elverişli olup olmadığı konusunda bir doktora danışmanızı öneririz.

Talimatlar:

• Sadece su, soda veya şekersiz içecekler için. Şeker gerektiren içeceklerde sadece diyet şeker kullanın.
• Aşağıda vereceğimiz diyet planını aynen uygulamaya çalışın. Eğer verilen yiyecek maddelerini bulamazsanız veya herhangi birini beğenmiyorsanız, aynı gruptan ve aynı kalori değerindeki bir başka yiyecekle değiştirebilirsiniz. Bunun için Besin Piramidi sayfamızdaki besin tabloları size yardımcı olacaktır. Sonuçta bu diyette bir kalori diyetidir.
• Yiyeceklere tuz, biber, limon, sirke , soya sosu vs. ekleyebilirsiniz.

İşte size 3 günlük diyet planınız:

1.GÜN

2.GÜN

3.GÜN